歲歲冬至，今又冬至。北京時間12月21日17時21分迎來冬至節(jié)氣。從這天開始，全國大部分地區(qū)將進入最寒冷的階段，也就是人們常說的數(shù)九寒天。
歷史學(xué)者、天津社會科學(xué)院研究員羅澍偉介紹，大約自南北朝起，我國民間就已有從冬至起數(shù)九個九天的習(xí)俗，意在消遣寒冷的冬天，期盼溫暖的春天，稱為“數(shù)九”。
冬至，雖是寒冷冬季的開始，但也意味著春天不遠了，正所謂“夏盡秋分日，春生冬至?xí)r”。所以到了明清時期又出現(xiàn)了不同種類的“九九消寒圖”。
羅澍偉說，最雅致的莫過于梅花“畫九”了。從冬至這天
起，畫一枝素梅，枝上畫梅花九朵，每朵梅花九個花瓣，共八十一瓣，每瓣代表一天。染完九瓣，就過了一個“九”，九朵梅花染完，就出了“九”。
清代，還出現(xiàn)了文字“消寒圖”，常見的是雙鉤描紅書法“亭前垂柳珍重待春風(fēng)”，均為繁體字，日填一筆，填完一字即過一九，九字填滿，嚴冬已過，春天來臨。再后來，民間又創(chuàng)新出“九體消寒聯(lián)”，如“春泉垂春柳春染春美，秋院掛秋柿秋送秋香”。上下聯(lián)各九字，每字九筆，每天上下聯(lián)各填一筆，填滿則殘寒消盡，春到人間。
數(shù)九寒天，你會怎么數(shù)九？不論是傳襲古法還是另辟蹊徑，都會別有一番樂趣。（據(jù)新華社）
小貼士
冬至?xí)r節(jié)貴“養(yǎng)藏”
12月21日迎來“冬至”節(jié)氣，這一時節(jié)日照時間短，天氣更加寒冷，寒潮頻繁。中醫(yī)專家提示，冬至養(yǎng)生防病重在溫補肝腎、健脾養(yǎng)胃、疏肝養(yǎng)肝，需注意預(yù)防寒冷天氣引發(fā)的肝膽脾胃相關(guān)的消化系統(tǒng)疾病。
中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院肝病科主治醫(yī)師陳艷介紹，冬至?xí)r節(jié)寒邪漸盛，人體陽氣隨自然界收藏，血管收縮，易致血壓波動、關(guān)節(jié)僵硬疼痛，呼吸道受冷刺激容易誘發(fā)感冒、咳嗽等。秋冬之際肝腎陰虧，人體易出現(xiàn)肝區(qū)隱痛、腰膝酸軟、乏力等癥狀；加之脾胃因寒而運化無力，還易出現(xiàn)食欲不振、腹脹等情況。
“冬至?xí)r節(jié)氣溫較之前更低，養(yǎng)生防病要更加注重溫補和保暖。”中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院肝病科主任醫(yī)師張引強說，可以牛羊肉等溫性食物進補，多吃山藥、薏米等健脾食物及核桃、芋頭、枸
杞、海參等補益肝腎食物，盡量避免食用生冷、寒涼、辛辣、煎炸食物；宜早睡晚起以養(yǎng)陽氣；做好保暖尤其是護好脖頸、腰腹、腳踝等部位；避免在戶外進行劇烈運動。
“需要注意的是，有高血脂的老年人不宜過度進補，以免導(dǎo)致飲食不化，聚濕生痰。”湖南省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院副院長肖長江提醒，老年人宜多吃蔬菜水果，在適度進補肉類等食物的同時，也可食用一些補充津液的食物，如銀耳、藕、蘿卜、梨等。
此外，這一時期還可選用一些中醫(yī)藥適宜技術(shù)來調(diào)養(yǎng)身體。專家介紹，艾灸神闕、腎俞等穴位能溫補腎陽、健脾養(yǎng)胃，增強人體免疫力和抗病能力。堅持晚間泡腳能幫助驅(qū)寒保暖，促進全身血液循環(huán)，緩解疲勞，改善睡眠質(zhì)量。部分人群冬至開始貼敷“三九貼”，也有利于激發(fā)陽氣。 （據(jù)新華社）
